当整体院が考えるセルフケア

デスクワークによる肩こりや猫背の方に有効な『胸郭のストレッチ』です。

当院ではセルフケアの指導に力を入れています。

胸郭のストレッチは肩こりや猫背の方に有効なストレッチです。

姿勢が良くなり、呼吸がしやすくなる効果もあります。

猫背の改善に有効な、腹斜筋のストレッチです。

姿勢が縮こまってくると呼吸も浅くなったりしやすいのですが、

腹斜筋をストレッチすると肋骨が広がりやすくなり、呼吸の改善にも効果的です。